Când se administrează acidul folic: moment optim pentru absorbție, rol în dezvoltarea fetală

Acidul folic este una dintre cele mai cunoscute vitamine din complexul B, fiind recomandat în special femeilor care își doresc o sarcină sau sunt deja însărcinate. Totuși, beneficiile sale nu se limitează doar la această perioadă, deoarece contribuie la formarea celulelor, la sinteza ADN-ului și la producerea globulelor roșii. Una dintre întrebările adresate frecvent medicilor și farmaciștilor este când se administrează acidul folic, deoarece momentul administrării poate influența eficiența suplimentării și ușurința cu care aceasta este integrată în rutina zilnică.

Când se administrează acidul folic

În mod obișnuit, acidul folic poate fi administrat în orice moment al zilei, însă este recomandat ca administrarea să se facă zilnic, la aceeași oră. Respectarea unui program constant contribuie la menținerea unui aport regulat și reduce riscul omiterii unei doze. Pentru persoanele care se întreabă când se administrează acidul folic, răspunsul depinde și de recomandările medicului, de alimentație și de eventualele tratamente asociate.

Organismul utilizează folatul pentru numeroase procese metabolice. Deoarece vitamina este implicată în multiplicarea celulară, necesarul său crește în perioadele de dezvoltare accelerată, cum este sarcina. Din acest motiv, specialiștii recomandă suplimentarea chiar înainte de concepție, astfel încât organismul să beneficieze de rezerve suficiente încă din primele săptămâni de dezvoltare embrionară.

Mulți se întreabă când se administrează acidul folic în raport cu mesele și dacă acest aspect influențează absorbția. În general, suplimentele pot fi administrate atât pe stomacul gol, cât și după masă. Totuși, persoanele care prezintă un disconfort gastric preferă administrarea după micul dejun sau după prânz, deoarece această variantă este, de regulă, mai bine tolerată. Cel mai important aspect este consecvența administrării, nu neapărat ora exactă.

Absorbția acidului folic

Absorbția acidului folic are loc în intestinul subțire, iar organismul transformă această vitamină în forme active utilizate în procesele metabolice. O alimentație echilibrată, bogată în legume verzi, citrice, leguminoase și cereale fortificate completează aportul provenit din suplimente. Chiar și în aceste condiții, medicul poate recomanda administrarea suplimentelor atunci când aportul alimentar nu este suficient.

Atunci când discutăm despre când se administrează acidul folic, trebuie avut în vedere faptul că perioada preconcepțională este deosebit de importantă. Tubul neural al embrionului se formează foarte devreme, adesea înainte ca femeia să afle că este însărcinată. Din acest motiv, recomandările internaționale susțin începerea suplimentării cu cel puțin o lună înainte de concepție și continuarea acesteia în primul trimestru de sarcină, conform indicațiilor medicului.

Rolul acidului folic în dezvoltarea fetală este esențial. Acesta contribuie la diviziunea normală a celulelor și la dezvoltarea țesuturilor materne în timpul sarcinii. Un aport adecvat reduce riscul apariției defectelor de tub neural, cum sunt spina bifida și anencefalia. De asemenea, vitamina participă la formarea sistemului nervos, la dezvoltarea placentei și la procesele normale de creștere ale fătului.

Femeile care urmează deja un complex de vitamine prenatale se întreabă adesea când se administrează acidul folic și dacă este necesară o suplimentare separată. În cele mai multe situații, acidul folic este deja inclus în vitaminele prenatale, însă doza poate varia. De aceea, administrarea unor suplimente suplimentare trebuie făcută numai la recomandarea medicului, pentru a evita depășirea cantităților necesare.

Recomandări generale

În anumite situații, precum antecedentele de defecte de tub neural, unele afecțiuni digestive sau administrarea anumitor medicamente, necesarul de acid folic poate fi mai mare, iar doza este stabilită de medic. De asemenea, acidul folic este recomandat și pentru corectarea deficitului de folat sau în anumite forme de anemie. Astfel, când se administrează acidul folic schema de suplimentare diferă în funcție de scopul utilizării și de istoricul medical.

Respectarea dozei recomandate este la fel de importantă precum alegerea momentului administrării. O doză mai mare decât cea indicată nu aduce beneficii suplimentare în cazul persoanelor sănătoase și poate masca deficitul de vitamina B12 în anumite situații. Din acest motiv, suplimentele trebuie administrate conform recomandărilor specialistului.

Pentru persoanele care uită frecvent să își ia suplimentele, poate fi utilă asocierea administrării cu o activitate zilnică, precum micul dejun sau spălatul pe dinți. Acest obicei simplu facilitează respectarea tratamentului pe termen lung și reduce riscul omiterii dozelor. Astfel, atunci când apare întrebarea când se administrează acidul folic, răspunsul poate fi și acela că alegerea unei ore ușor de reținut este cea mai practică soluție.

De asemenea, este bine de știut că suplimentarea nu înlocuiește o alimentație variată. Spanacul, broccoli, salata verde, sparanghelul, lintea, fasolea, năutul și citricele reprezintă surse naturale de folat. Totuși, prepararea termică îndelungată poate reduce conținutul acestor vitamine, motiv pentru care o parte dintre recomandări includ și consumul regulat de legume proaspete.

Când se administrează acidul folic trebuie să se țină cont de particularitățile fiecărei persoane, inclusiv de starea de sănătate a tubului digestiv, care joacă un rol important în absorbția vitaminei. Afecțiunile intestinale, anumite intervenții chirurgicale sau unele tratamente medicamentoase pot modifica absorbția nutrienților, inclusiv a acidului folic. În asemenea situații, monitorizarea medicală este importantă pentru stabilirea unei scheme adecvate de suplimentare.

Concluzii

Pentru multe femei care planifică o sarcină, întrebarea când se administrează acidul folic apare înainte chiar de testul pozitiv de sarcină. Specialiștii recomandă inițierea suplimentării în perioada în care există posibilitatea concepției, deoarece primele etape ale dezvoltării embrionare sunt esențiale pentru formarea sistemului nervos. Continuarea administrării în primul trimestru și, atunci când este recomandat de medic, și ulterior, contribuie la susținerea dezvoltării normale a fătului.

Alegerea perioadei când se administrează acidul folic trebuie făcută conform recomandărilor medicului. Administrarea zilnică, începută înainte de concepție și continuată în primele luni de sarcină, susține dezvoltarea normală a fătului și completează beneficiile unei alimentații echilibrate.

Referințe bibliografice:

• https://www.cdc.gov/folic-acid/
• https://www.who.int/publications
• https://www.acog.org/
• https://www.mayoclinic.org/
• https://my.clevelandclinic.org/
• https://www.rcog.org.uk/

Foto: Shutterstock

Raluca Catana

Farmacist Specialist Laborator farmaceutic